Психологический тренинг – способ работы под руководством психолога, направленный на решение определенных психологических проблем участников, на коррекцию их психологических качеств и навыков.
Основным средством воздействия на тренингах являются специальные упражнения, выбранные с учетом целей и задач.
Психологические занятия рассчитаны на людей разных возрастов и профессий. Важнейшим условием для эффективного прохождения тренинга является внутренняя потребность человека в изменениях, его горячее желание стать более успешным и счастливым человеком.
Для эффективного проведения тренинга очень важным является личность тренера. Необходимо, чтобы тренер имел профессиональную подготовку и соответствующие сертификаты, подтверждающие его квалификацию именно в данном вопросе. Кроме того, он должен обладать жизненным опытом, собственной позицией, выработанной годами, и, конечно, успешно владеть всеми навыками сам.
Психологические тренинги рассматриваются некоторыми людьми как крайние меры, к которым следует прибегать в случае крайней нужды – например, при потере уверенности в себе и затяжной депрессии, крахе личной жизни, при отсутствии стремления работать и т.д. На самом деле тренинги могут принести пользу абсолютно каждому – даже вполне успешный человек сможет вынести из занятий массу полезных установок, которые смогут облегчить, улучшить его жизнь.
Опытные руководители строят занятия так, чтобы каждый участник смог раскрыться, отбросил все свои комплексы, маски и искренно рассказал о проблемах, которые его тревожат. Коллективный подход помогает быстрее найти правильное решение, сделать верные выводы.
Психологические тренинги различаются по своим целям и задачам. Рассмотрим самые распространенных темы тренингов:
- Повышение стрессоустойчивости. Тренинги подобного типа дают практические знания о стрессе, знакомят с методиками оценки собственного стресса. Задача тренингов, направленных на повышение стрессоустойчивости, – освоение методов снятия психоэмоционального напряжения, овладение навыками саморегуляции организма и улучшения физического самочувствия. Знания и опыт, полученные на обучающих занятиях, позволяют выбирать эффективную тактику поведения в условиях стресса и преодолевать его отрицательные последствия.
- Повышение качества общения. Целью таких тренингов является освоение азбуки общения с любимыми, супругами, детьми, близкими, друзьями и т.д., овладение навыком вести полноценное общение, т.е. слушать, слышать и понимать собеседника. В ходе занятий предлагается также освоение коммуникативных навыков в условиях получения просьбы, отказа, претензий и т.д.
- Разрешение конфликтных ситуаций. В процессе обучающих занятий участники учатся обозначать свои границы и говорить «нет», получают навыки эффективного поведения в ситуациях конфликтов, а также учатся находить конструктивный выход из таких ситуаций.
- Противостояние психологическому насилию. Тренинги этого типа развивают у слушателей навыки распознавания и цивилизованного противостояния давлению, манипулятивному поведению, деструктивной критике и т.д. В процессе обучающих занятий участники учатся осознавать личные психологические границы, осваивают техники аргументации и учатся противостоянию в условиях психологического нападения.
- Тренинг «Территория любви». Задача тренингов - глубокое осознание своего мужского или женского начала; осмысление связи с родовыми корнями и силой рода; формирование целостного образа (мужского или женского); обучение более полному проявлению мужественности (женственности); получение необходимой психологической помощи для завершения прошлых отношений и для принятия, уважения партнера; ознакомление с эффективными моделями поведения в здоровых партнерских отношениях.
- Тренинг «Школа семейной жизни». Тренинги данного типа знакомят участников: с потребностями людей, состоящих в отношениях; с особенностями партнерских отношений; с разнообразными семейными сценариями, играми во власть и руководство; с кризисами в семейной жизни; с эмоциональными и поведенческими реакциями партнеров в условиях конфликта; с методиками эффективного взаимодействия в семье и т.д.
- Общение с детьми. Целью обучающих занятий является повышение степени психологической грамотности в вопросах отношений между родителями и детьми, поддержка родителей в вопросе формирования грамотной родительской позиции. Программа тренинга позволяет родителям не только получить систему знаний по данным вопросам, но и отточить на практике навыки эффективного взаимодействия с детьми с целью достижения доверительных и теплых отношений.
Психологический тренинг – способ работы под руководством психолога, направленный на решение определенных психологических проблем участников, на коррекцию их психологических качеств и навыков.